不眠は、経験したことのない人にはなかなか理解してもらえません。私自身、実際に不眠に陥るまでは、「眠れない」ということがどういうことかもよくわかっていませんでした。

子供の頃から、「眠れない」ことなどほとんどありませんでした。唯一、覚えているのは、フリーランスの通訳として独立した時。初めてクライアントを訪問し、数時間の通訳をした後、現場での緊張からか、私の脳は「通訳モード」で固まってしまい、帰りの電車の中でも、目に入るものを全て頭の中で訳す始末。当然、その夜は、頭の中で「通訳」をし続け、ほぼ眠れませんでした。

そんな例外を除けば、眠れないことなどなかったのです。それが一変したのは、重度の全身性炎症に襲われたときでした。症状は夜中に最も悪化するため、寝付くこともできず、やっと眠りに入ってもすぐに症状で起きてしまう。そんな毎日になってしまったのです。

日が沈み始める頃になると、恐怖に近い感覚がありました。「また今夜も眠れない」——そう思うだけで、気持ちが鬱々としました。実際、布団に入ってからは、暗闇の中で寝返りを打つか、症状と戦っているかどちらかだったからです。

3年ほど経って、やっと症状は落ち着き始めましたが、「眠り」は戻ってきませんでした。症状はないものの、寝付けず、眠りに入ってもすぐ目覚めてしまう…

すでにヒプノセラピー、マインドボディ心理学を勉強していた私は、「あ〜、潜在意識のパターンが作られちゃったんだな」と気づきます。それから、睡眠を立て直すプロセスが始まりました。