動画でわかる！メンタルバンクのはじめ方
メンタルバンクとは何か、どう使うのかをわかりやすく解説した２つの動画です。ぜひご覧ください。
メンタルバンクの概要（動画1）
メンタルバンクの概要（動画2）
目標達成を妨げる壁と、その乗り越え方
目標に向かう途中で立ちはだかる壁を、どうすれば越えられるのか？メンタルバンクは、その答えと前へと進むエネルギーをくれます。
メンタルバンク＝「意識の銀行」
欲しいものを買うために積立をするように、目標達成のための行動を「仮想のお金」に換算して毎日積み立てます。
たとえばダイエットなら：
こうした行動を金額に置き換え、その日できたことを通帳に記録。残高が増える＝自分の前進を毎晩感じられます。
毎晩寝る前の5分で記録することで、実践を振り返りながら、「今日もできた」達成感が潜在意識に刷り込まれます。
潜在意識は数字が大好き。
お金は「成功の象徴」として普遍的なイメージを持っています。
だからこそ、目標達成の進捗を「通帳残高」として可視化することで、やる気が高まり、継続がラクになるのです。
さらに、メンタルバンクは寝る前のわずかな時間に行います。眠りに入る直前の「まどろみの時間」は、潜在意識にポジティブな情報を刻むゴールデンタイムです。
1つに絞る必要はありません！
メンタルバンクは、さまざまな目標に活用できます。
最大3つぐらいまでの目標を同時に設定可能。
行動できることにフォーカスすることで、達成への道が開けます。
ヒプノセラピーのセッションでは、目標達成を妨げている根本原因にアプローチし、現在のネガティブなパターンを変えていきます。
その効果を、日々のメンタルバンクで補強することで、より早く、確実に目標に近づくことができます。
セッションを受けている方には、
などもご提供していますので、メンタルバンクの活用効果がさらに高まります。
目標達成を、もっとスピーディに。もっと確実に。
毎晩5分のメンタルバンク習慣で、行動が変わり、結果が変わります。
もっと知りたい方へ
ジョン・キャパス著「なぜ、『頑張っている人』ほど、うまくいかないのか？」
メンタルバンクの生みの親、キャパス博士による名著。コンセプト、使い方、応用方法まで詳しく解説しています。
Mental Bank Seminar（英語）
HMIディレクター、ジョージ・キャパスによる現代版メンタルバンク。HMIの公式サイトまたはYouTubeで視聴できます。
PCやタブレットでの実践に役立つ最新の工夫も紹介。